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中國(guó)青年報(bào)消息 “玻璃心”，通常用來(lái)形容心理過(guò)于脆弱、容易受到打擊的人。“玻璃心”，說(shuō)碎就碎，別人不經(jīng)意的評(píng)價(jià)、玩笑很容易使他們受到傷害。你覺(jué)得自己是“玻璃心”嗎?

上周，中國(guó)青年報(bào)社社會(huì)調(diào)查中心聯(lián)合問(wèn)卷網(wǎng)，對(duì)2033名受訪者的一項(xiàng)調(diào)查顯示，64.3%的受訪者稱(chēng)自己是“玻璃心”，55.7%的受訪者感覺(jué)身邊“玻璃心”的人多。65.8%的受訪者表示不愿意與“玻璃心”的人相處，75.6%受訪者認(rèn)為“玻璃心”需要改變。

調(diào)查中，00后占1.4%，90后占22.6%，80后占50.6%，70后占18.4%，60后占6.1%。

64.3%的受訪者稱(chēng)自己是“玻璃心”

上海某高校畢業(yè)生余曉(化名)覺(jué)得自己“玻璃心”比較嚴(yán)重。“我一般會(huì)因?yàn)榕笥褜?duì)自己的態(tài)度而受傷。比如在群里聊天被忽視、遇到事情不被考慮在內(nèi)時(shí)，我就會(huì)懷疑她們有沒(méi)有把自己當(dāng)朋友”。

調(diào)查顯示，64.3%的受訪者稱(chēng)自己是“玻璃心”，29.6%的受訪者覺(jué)得不是。

“我覺(jué)得身邊的人多多少少都會(huì)有點(diǎn)‘玻璃心’，只是程度不同罷了。”余曉覺(jué)得只要“玻璃心”不太嚴(yán)重，就不會(huì)有太大問(wèn)題。

調(diào)查中，55.7%的受訪者感覺(jué)身邊“玻璃心”的人多，34.4%的受訪者感覺(jué)不太多，3.0%的受訪者感覺(jué)沒(méi)有。

“我總想跟每個(gè)人都處好，就會(huì)不由自主地揣摩對(duì)方的心理。如果對(duì)方稍微表現(xiàn)得與平日不同，我就會(huì)覺(jué)得是不是自己哪里做錯(cuò)了，或者會(huì)想對(duì)方莫名其妙地有這些行為是不是針對(duì)我。進(jìn)而就會(huì)覺(jué)得自己特別無(wú)辜，會(huì)很傷心。”在余曉看來(lái)，過(guò)分看重別人的評(píng)價(jià)導(dǎo)致了自己“玻璃心”。

在北京從事文案策劃工作的呂璞認(rèn)為，閱歷的增加會(huì)使“玻璃心”的狀況有所好轉(zhuǎn)。“剛畢業(yè)那會(huì)兒，工作上不順利或者被批評(píng)，就會(huì)難受好一陣。但這兩年就成熟多了。”

關(guān)于“玻璃心”產(chǎn)生的原因，54.9%的受訪者認(rèn)為是缺乏自信心，48.2%的受訪者認(rèn)為是缺少安全感。此外還有沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)挫折(46.0%)，思慮過(guò)度(41.4%)，苛求完美(33.8%)和曾遭受過(guò)欺負(fù)、留有心理陰影(18.1%)等。

華南師范大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)系副教授遲毓凱指出，生活平穩(wěn)、經(jīng)歷單純是“玻璃心”現(xiàn)象的主要成因。“現(xiàn)在的年輕人生活安穩(wěn)，對(duì)刺激更為敏感，更容易感受到生活中對(duì)自己不利的一面，更容易痛苦。另外，年輕人生活在一個(gè)相對(duì)安定富足的社會(huì)，成長(zhǎng)中相應(yīng)的磨礪也少，抗挫折能力弱。一些對(duì)年長(zhǎng)者而言不是個(gè)事的情況，在年輕人身上就會(huì)被放大。”

75.6%受訪者認(rèn)為“玻璃心”需要改變

“‘玻璃心’的人太脆弱了，經(jīng)不起打擊，稍微遇到點(diǎn)困難就沮喪。另外就是反應(yīng)過(guò)度，比如別人說(shuō)話聲稍微大一些，就會(huì)覺(jué)得對(duì)方很兇，是不是不喜歡自己，或者別人沒(méi)有照顧自己，不重視自己。”呂璞向筆者道出了“玻璃心”的人的心路歷程。

“玻璃心”通常有哪些表現(xiàn)?53.5%的受訪者指出是過(guò)于脆弱、經(jīng)不起挫折，51.0%的受訪者表示是對(duì)外界反應(yīng)過(guò)于敏感，49.9%的受訪者指出其負(fù)能量爆棚、情緒悲觀。另外還有無(wú)病呻吟、太矯情(39.6%)，胡思亂想、過(guò)度擔(dān)心(37.5%)和禁不起開(kāi)玩笑(17.4%)等。

數(shù)據(jù)顯示，65.8%的受訪者表示不愿意與“玻璃心”的人相處。

呂璞坦言和“玻璃心”的人打交道有些心累。“對(duì)于一些‘玻璃心’不太嚴(yán)重的人，我可能會(huì)稍加注意，比如說(shuō)話不要太直。但是有的人，‘玻璃心’太嚴(yán)重了，別人正常的行為，他也會(huì)胡思亂想，很多都是沒(méi)影兒的事。有時(shí)很難掌握和他們說(shuō)話、做事的分寸，我就索性躲開(kāi)這樣的人，也省得給自己添麻煩。”

對(duì)于身邊“玻璃心”的人，46.1%的受訪者表示會(huì)在接觸時(shí)有所顧忌，說(shuō)話做事時(shí)小心謹(jǐn)慎;40.3%的受訪者表示能躲就躲，適當(dāng)保持距離;33.4%的受訪者會(huì)百般呵護(hù)，減少對(duì)方受到傷害的可能;24.7%的受訪者表示會(huì)偽裝、隱藏自己，迎合“玻璃心”的人;22.0%的受訪者認(rèn)為正常對(duì)待即可，沒(méi)必要慣著;17.6%的受訪者會(huì)推心置腹聊天，使其改變自己。

余曉認(rèn)為“玻璃心”的人需要調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。“我一般會(huì)在情緒過(guò)去之后反思，想想自己是不是小題大做了?；蛘甙延龅降那闆r講給閨蜜，讓她們從另外的角度幫我分析。如果事情比較小就通過(guò)做其他事轉(zhuǎn)移注意力，要不然心里總想著，會(huì)影響正常生活。”

調(diào)查中，75.6%的受訪者表示“玻璃心”需要改變，9.9%的受訪者覺(jué)得不需要，14.5%的受訪者表示說(shuō)不好。

余曉覺(jué)得歷練多了，“玻璃心”也會(huì)得到改變。“多和人接觸，多接觸社會(huì)，性格應(yīng)該會(huì)更加堅(jiān)強(qiáng)豁達(dá)，也會(huì)忽視那些瑣碎的小事”。

遲毓凱認(rèn)為“玻璃心”是成長(zhǎng)中的問(wèn)題，不必特殊治療。“就像一些年輕人長(zhǎng)的青春痘，苦惱不苦惱都是它，年紀(jì)一大自然就好了。‘玻璃心’是這些不諳世事的年輕人內(nèi)心脆弱的表現(xiàn)，長(zhǎng)大一點(diǎn)，失個(gè)戀，老板罵一罵，自然就好了。我們做的只是等待，等待他們長(zhǎng)大，‘玻璃心’就會(huì)變成‘鉆石心’。”(實(shí)習(xí)生孫山 漫畫(huà)劉偉)